НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА И РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ

Народные средства от всех болезней

Упражнения при артрозе плечевого сустава

плечевой суставВ плечевом суставе вследствие механической перегрузки или травмы развиваются дегенеративные изменения суставных поверхностей. В связи с этим появляется неловкость при движении, хруст, боль. Со временем все более ослабляется мышечно-связочный аппарат, ограничивается подвижность плечевого сустава. Предупредить осложнения при артрозе плечевого сустава помогут лечебные упражнения.
Под влиянием лечебных упражнений при артрозе улучшается питание сустава, укрепляется мышечно-связочный аппарат, постепенно проходит боль, функция плечевого сустава нормализуется.

Лечебные упражнения при артрозе плечевого сустава

Заниматься лечебными упражнениями рекомендуется и в остром периоде артроза, при сильной боли: не следует только делать упражнения с максимальной амплитудой. Если даже во время занятий боль усиливается, не прекращайте выполнять упражнения.
Больная рука меньше устает, когда упражнения для плечевого сустава чередуют с дыхательными, либо с перерывами для отдыха. Снять боль в плечевом суставе помогают маховые движения расслабленными руками (вперед-назад, вправо-влево, круговые движения руками, касание ими пола).
Если боль в плечевом суставе сильная, не следует прижимать руку к груди, класть на грудь. Иначе может развиться ограничение подвижности плечевого сустава. Поэтому держите руку разогнутой, особенно в положении лежа.
Лечебные упражнения при артрозе плечевого сустава рекомендуется выполнять 3-4 раза в день по 10-15 мин в медленном темпе. При сильной боли повторяйте комплекс 2-3 раза, не более. По мере тренированности и уменьшения боли – до 6 раз.
После гимнастики и самомассажа полезно сделать рукой движения, необходимые для самообслуживания: достать одноименное плечо, противоположное плечо, затылок и тыльной стороной кисти коснуться противоположной лопатки.
Некоторые упражнения выполняются с помощью блока, закрепленного на уровне полуметра-метра над головой.
При артрозе плечевого сустава за один раз выполняйте 15-17 упражнений. Сначала те, что легче удаются. Через 2-3 недели начните делать более трудные упражнения, а освоенные ранее на время исключите. Тем, кто легко выполняет весь комплекс упражнений, для усиления нагрузки можно увеличить число повторений.

Упражнения при артрозе плечевого сустава, выполняемые в положении стоя:

Упражнения при артрозе плечевого сустава №1. Встать лицом к стене на расстоянии ступни от нее. Ноги на ширине плеч. Положить ладони на стену на уровне груди. Здоровой рукой выполнить круговое движение в одну и другую сторону, не отрывая ладонь от стены. То же больной рукой. Дыхание произвольное.
Упражнения при артрозе плечевого сустава №2. Из того же исходного положения здоровой рукой потянуться вверх, не отрывая ладонь от стены, - вдох, опустить руку в исходное положение – выдох. То же больной рукой.
Если при выполнении этих упражнений появляется сильная боль, их следует делать сидя за столом, положив руки на стол.
Упражнения при артрозе плечевого сустава №3. Встать лицом к стене на расстоянии шага от нее, ноги на ширине плеч. Положить ладони на стену на уровне груди. Сгибать и разгибать руки, отжимаясь от стены. Дыхание произвольное.
Упражнения при артрозе плечевого сустава №4. Встать спиной к стене, ноги на ширине плеч. Прижать к ней опущенные руки (кисти тыльной стороной). Отвести здоровую руку в сторону до уровня плеча – вдох, опустить – выдох. То же больной рукой.
Упражнения при артрозе плечевого сустава №5. И.п. то же. Руки и ладони прижаты к стене. Отвести здоровую руку в сторону вверх – вдох, вернуться в и.п. – выдох. То же больной рукой.
Упражнения при артрозе плечевого сустава №6. Встать лицом к стене, ноги на ширине плеч. Взяться за концы бинта. Здоровой рукой потянуть бинт вниз, больная рука тянется за ним вверх. То же больной рукой.
Упражнения при артрозе плечевого сустава №7. Встать на расстоянии шага от стола, ноги на ширине ступни. Опереться руками о край стола - вдох, отклоняя таз назад, сделать пружинящие наклоны - выдох.

Упражнения при артрозе плечевого сустава, выполняемые в положении сидя:

Упражнения при артрозе плечевого сустава №8. Сесть за стол, положить на него руки ладонями вниз. Здоровой рукой описать круг в одну и другую стороны. То же больной рукой. Дыхание произвольное.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №9. Сесть на стул, ноги на ширине плеч. Кисти к плечам: отвести здоровый локоть в сторону – вверх - вдох, опустить - выдох. То же больной рукой.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №10. И.п. то же. Развести локти в стороны – вверх - вдох, опустить - выдох.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №11. И.п. то же. Руки согнуты в локтях, пальцы сжать в кулак - вдох, разогнуть здоровую руку вперед, разжать пальцы, потянуться плечом за рукой - выдох. Вернуться в исходное положение. То же больной рукой.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №12. И.п. то же. Руки опустить, слегка наклониться вперед. Маховые движения расслабленными руками вперед - назад. Дыхание произвольное.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №13. И.п. то же, кисти к плечам. Круговые движения согнутыми руками вперед (в момент, когда локти вверху, - вдох, внизу - выдох). То же в другую сторону.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №14. Ноги на ширине плеч, руки опустить вниз - вдох, наклоняясь в сторону, коснуться здоровой рукой пола - выдох. То же больной рукой.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №15. Ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок. Поднять их вверх - вдох, опустить на колени - выдох.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №16. Сесть на край стула, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Попеременно поднимать согнутые в локтях руки вверх и опускать вниз. Дыхание произвольное. Если это упражнение выполняется безболезненно, руки можно поднимать выше.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №17. Повторить упражнение №12.

Упражнения при артрозе плечевого сустава, выполняемые в положении сидя с палкой:

Упражнения при артрозе плечевого сустава  №18. Сесть на стул, ноги чуть шире плеч. Положить палку на колени, взяться руками за се концы. Поднять здоровой рукой палку до вертикальною положения - вдох, опустить палку на колени - выдох. То же больной рукой.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №19. И.п. то же. Палку упереть в пол вертикально. Здоровой рукой взяться за верхний конец, больной ближе к середине - вдох, во время выдоха круговое движение в левую сторону, в движении принимает участие и корпус. Сменив положение рук, сделать упражнение в правую сторону.
Упражнения при артрозе плечевого сустава  №20. И.п. то же. Палку держать за середину горизонтально, руки выпрямить вперед. Повернуть палку вправо - влево. Дыхание произвольное.

коленный сустав

Упражнения при артрозе коленного сустава

Первые симптомы артроза коленного сустава – появление хруста и боли в суставе, некоторое ограничение подвижности, быстрая утомляемость. Чаще артроз коленного сустава напоминает о себе в конце дня, особенно при длительной ходьбе, подъеме по лестнице. С помощью лечебных упражнений можно уменьшить степень поражения коленного сустава, особенно на ранней стадии артроза...>>

 

Главная страница

Лечение мумие

Народные средства при заболеваниях кожи

Народные средства при простуде и гриппе

Лечение народными средствами детей

Народные средства для женщин

Народные средства для мужчин

Лечение зубов народными средствами

Лечение глаз народными средствами

Лечение волос народными средствами

Народное лечение алкоголизма

Как бросить курить: народные средства

 

Народное лечение эндокринологических заболеваний

Лечение ногтей народными средствами

Лечение суставов народными средствами

Лечение почек народными средствами

Лечение печени народными средствами

Лечение кишечника и желудка народными средствами

Повышение иммунитета народными средствами

Очищение народными средствами

Народные средства для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Лечение нервов народными средствами

 

Особенности лечения народными средствами

Лечение рака народными средствами

Средства народной медицины

Лечение от паразитов народными средствами

Лечение ушей народными средствами

Рецепты народной медицины от Ванги

Рецепты народного целителя Омельяна

Рецепты народного целителя Киприана

Рецепты русских народных целителей

Монастырские рецепты народной медицины

Лечение в домашних условиях

чайный гриб прополис   мед

Народная медицина

Чайный гриб

Лечение календулой

Лечение прополисом

 

Энциклопедия лекарственных растений

Лечение медом

Рейтинг@Mail.ru

© Все права защищены. 2009. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. Обратная связь: info@nar-sred.com.ua

N.B.: Приведенные на сайте рецепты народной медицины не следует применять без рекомендации врача!

Несмотря на проверенную веками эффективность народных средств, не стоит забывать о постулате: "Средство, помогающее одному человеку, может быть бесполезным и даже вредным для другого". Для большинства диагнозов народные рецепты являются эффективным средством поддерживающей терапии (на фоне приема лекарственных препаратов), но ни в коем случае не должны замещать основное лечение.

P.S.: Авторы сайта являются противниками самолечения народными средствами при опасных для жизни заболеваниях (онкология и т.д.). Поэтому мы не приводим рецептов "противораковых средств" народной медицины.